Ernährungs-Workshop:
„Gesunde Ernährung leicht gemacht“
Nächster Workshop am
26. April 2025 – 14:00 Uhr
Entdecke die Geheimnisse einer ausgewogenen Ernährung! In diesem Workshop lernst du praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse für ein gesundes Leben kennen. Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu einem besseren Wohlbefinden!
Inhalt des Workshops „Gesunde Ernährung leicht gemacht“:
1. Einführung in die gesunde Ernährung
- Bedeutung der Ernährung für die Gesundheit
- Überblick über den Ernährungsworkshop
2. Grundlagen der Ernährungswissenschaft
- Wichtige Nährstoffe und ihre Funktionen
- Unterschied zwischen Makro- und Mikronährstoffen
3. Die Bedeutung von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten
- Gesunde Fette vs. ungesunde Fette
- Komplexe vs. einfache Kohlenhydrate
4. Zucker und seine Auswirkungen auf den Körper
- Risiken von übermäßigem Zuckerkonsum
- Alternativen zu Zucker
5. Die Rolle von Ballaststoffen
- Vorteile für die Verdauung
- Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt
6. Intervallfasten und Essgewohnheiten
- Vorteile des Intervallfastens
- Tipps zur Integration in den Alltag
7. Lebensmittelqualität und -auswahl
- Bio vs. konventionelle Lebensmittel
- Regional und saisonal essen
8. Praktische Ernährungstipps und -tricks
- Meal Prep und Planung
- Gesunde Rezepte für den Alltag
9. Ernährungsmythen und -fakten
- Häufige Irrtümer aufdecken
- Wissenschaftlich fundierte Fakten
10. Fragen und Diskussion
- Offene Fragerunde
- Austausch von Erfahrungen und Tipps
20€ / Hauptworkshop (120 Minuten)
Online per Zoom
Dieser interaktive Workshop findet online per Zoom statt und bietet dir eine fundierte Einführung in die Grundlagen einer gesunden Ernährung. In 120 Minuten erwartet dich eine abwechslungsreiche Präsentation mit interaktiven Inhalten, praxisnahen Tipps und wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen.
Du erhältst wertvolle Impulse, um deine Ernährung langfristig zu verbessern, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und alltagstaugliche Strategien kennenzulernen – ganz bequem von zu Hause aus.
Durch interaktive Elemente wie Fragerunden, kleine Übungen und anschauliche Beispiele wird der Workshop lebendig und praxisnah gestaltet. Die Teilnahme am Hauptworkshop ist zudem die Voraussetzung für die weiterführenden Spezial-Workshops.
Melde dich jetzt an und lege den Grundstein für eine gesunde und ausgewogene Ernährung!
Spezial-Workshops
Der Hauptworkshop vermittelt die grundlegenden Kenntnisse, die für die Teilnahme an den vertiefenden Spezial-Workshops erforderlich sind. So stellen wir sicher, dass alle Teilnehmer das nötige Wissen mitbringen und die Inhalte der Spezial-Workshops bestmöglich nutzen können.
Während des Hauptworkshops erhalten Sie einen Überblick über die verschiedenen Spezial-Workshops und ihre Schwerpunkte. Im Anschluss können Sie sich – je nach Interesse – für einen oder mehrere dieser Workshops anmelden.
Die Spezial-Workshops finden in kleinen Gruppen unter freiem Himmel statt, sodass eine angenehme und praxisnahe Atmosphäre entsteht. Sollte das Wetter nicht mitspielen, treffen wir uns stattdessen im gemütlichen Kaminzimmer des KTHC Stadion Rot-Weiß nahe der Jahnwiese.”
10€ / Spezial-Workshop (45 Minuten)
Erlebe, wie gesunde Ernährung wirklich funktioniert!
Melde dich jetzt für den Workshop ‘Gesunde Ernährung leicht gemacht’ an und starte deine Reise zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung!
➡ Jetzt dabei sein!
Telefon
0176 - 84 80 49 20
info@apfel-birne.de
Anschrift
Vladimir Köck
Richard-Wagner-Straße 1
50674 Köln